Resumindo, vários fatores influenciam o seu bem-estar. Aqui estão várias ideias para melhorar o seu equilíbrio geral todos os dias, seja física, psicológica ou emocionalmente. A vida muitas vezes é muito ocupada. Falta-nos tempo entre o nosso trabalho, os nossos filhos, o nosso parceiro, os nossos pais, o nosso animal de estimação… Por causa disso, algumas pessoas deixam de melhorar de si mesmas. Hani Kafoury , psicóloga de Montreal, explica porquê.
“Quando tudo ao seu redor precisa de cuidados, é fácil se deixar de lado. Algumas pessoas não veem o seu valor, outras acreditam que são invencíveis. Mas é como um carro: se você não melhorar dele, ele acabará quebrando. Para os humanos, isso pode se traduzir em esgotamento, depressão ou ausência de alegria. E é aí que entra o autocuidado.” O que é autocuidado e por que é tão importante? O autocuidado é melhorar de nós mesmos e é essencial para o nosso bem-estar físico e mental.
É o que você faz por si mesmo para se manter saudável. Ajuda-nos a lidar melhor com os fatores de stress diários, explica Hani Kafoury. Os benefícios de melhorar de si mesmo – A psicóloga apresenta os quatro grandes benefícios do autocuidado: Melhorar de si é um dos pilares de cuidados com a saúde mental. O bem-estar psicológico baseia-se em três pilares.
“Há a conexão com os outros, o sentimento de realização e de autocuidado. Melhorar significa reconhecer suas necessidades, seus desejos, suas preferências e depois fazer o que for necessário para respeitá-los. É uma questão de respeito próprio e autocompaixão . Não tem nada a ver com ser egocêntrico ou egocêntrico. Qual os melhores ortopedista especialista em pé e tornozelo