Ter uma atitude positiva é a melhor maneira de dar impulso ao seu passo. Faça algo todos os dias que você goste. Visite um amigo, ouça música, leia um livro ou simplesmente reserve um tempo para ter pensamentos felizes! O Newcastle Stop Smoking+ Service oferece um serviço para parar de fumar por 12 semanas. Eles podem ajudá-lo a acessar produtos de nicotina gratuitos ou baratos para ajudar a controlar seus desejos A Public Health England produziu um folheto chamado ‘Active at Home’ para apoiar os idosos e aqueles que estão protegidos para serem ativos e saudáveis em casa. Hábitos para manter uma os cuidados com a saúde – Precisamos manter uma os cuidados com a saúde se quisermos ser e permanecer saudáveis. Aqui estão 10 hábitos poderosos que você pode usar para melhorar os cuidados com a saúde.
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Manter-se hidratado é importante para manter uma os cuidados com a saúde. Beba água ou outras bebidas claras para contar na sua ingestão diária de líquidos. Monte seu prato com base em escolhas saudáveis. Comece enchendo metade do seu prato com frutas e legumes. Preencha o resto da sua refeição com uma seleção de proteínas, grãos integrais e laticínios. ChooseMyPlate.gov simplifica tudo, oferecendo sugestões de tamanhos de porções de alimentos, benefícios para aos cuidados com a saúde e dicas para cada grupo de alimentos.