Seria melhor encontrar um treinador específico para o esporte.
Falta de consistência – você raramente faz o mesmo treino
duas vezes, o que torna incrivelmente difícil acompanhar seu
progresso. Você pode cair uma semana na força de
agachamento e ficar desapontado, mas é porque você destruiu
suas pernas dois dias antes com 150 “bolas de parede”.
Programação ímpar – como você lerá em outra crítica
posteriormente neste artigo, não concordo com alguns dos
exercícios prescritos em algumas academias CrossFit. Por
exemplo, alguns exercícios podem exigir muitas repetições de
sequências; estes são levantamentos olímpicos que requerem
uma forma perfeita para serem executados com sucesso.
https://strongblockstraining.com/
Fazer
30 repetições deles é uma maneira infalível de sacrificar a forma
e aumentar drasticamente o risco de lesões. Preço – As caixas
CrossFit podem ser duas ou três vezes o valor mensal de uma
academia comercial, e isso é só para as aulas em grupo, não
podendo usar as instalações a hora que quiser. Um mau
treinador pode REALMENTE causar problemas – você está
fazendo movimentos avançados que geralmente levam meses
para aprender a fazer da maneira certa; com pesos pesados, isso
pode levar a ferimentos horríveis.